Question: 内側の分断熱の利点は何ですか?

絶食時に、私たちは血糖値とインスリンレベルの著しい減少と、人間の成長ホルモン(4,5)の急激な増加をもたらします。カロリーを制限し、脂肪を燃やすための非常にシンプルで効果的な方法であるため、体重を減らすために多くの人々が断続的に断絶をします(6,7,8)。

16時間速い?

重量増加、消化問題、そして不健康な食習慣の発症につながる可能性があります。 16/8断続的な絶食は、飢餓、衰弱、疲労など、最初に始めるときに短期的な副作用を引き起こす可能性があります。

なぜあなたに断食は悪いのか?

絶食の副作用には、めまい、頭痛、低血糖、筋肉痛、脱力、疲労などがあります。長期間の絶食は貧血、弱められた免疫系、肝臓および腎臓の問題、および不規則な心拍につながる可能性があります。絶食はまた、ビタミンおよび鉱物欠乏症、筋肉の故障、および下痢をもたらす可能性があります。

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