Question: クランチは腹脂肪を失うのを助けますか?

クランチや腹筋などの腹部運動は、特に腹脂肪を燃やすことはありませんが、腹が平らに見えるように見えることができます。ウエストラインを薄くすることができる他の演習で自転車、板、およびサイドの板が含まれています。

は、それが価値があるクランチですか?

はあなたが筋肉を構築するのに役立ちます。しかし、吸引とは異なり、彼らは腹筋のみを働きます。この激しい筋肉の分離は彼らに6パックの腹筋を得ることを試みている人々のための人気のある運動をします。これはまたあなたのコアを強化するのに理想的な背中の筋肉と斜めを含みます。

30日のスクワットの挑戦は何ですか?

私はそれについて聞いたことがない - 30日のスクワットの挑戦は何ですか?

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