Question: 毎日ハイイツのような演習に来ると、それが毎日それを行うと、怪我の危険性、過剰停止、精神的燃え尽き、より強くなるのを防ぎます。< Z>体重を減らすためにHIITをどのくらいの頻度で行うべきですか?

HIITの利点を享受するために、Rondelは週に2~3日2~3日のハイイトトレーニングをすることをお勧めします。また、太った筋肉を育てて筋肉を築くための強さの列車を積み上げます。週に2~3日の筋力訓練を目指して、Rondelは述べた。週に3回HIITを行うのか?

スポーツ&エクササイズの医学と科学、1週間あたり23分のHIITセッションは、好気性容量、低血圧、および下半身の脂肪を増やすことができます。 Z>あなたがあまりにも多くの場合、何が起こり過ぎるのですか?

週にあまりにも多くのハイイトトレーニングをやって、あなたの代謝を傷つけ、あなたの血糖を不安定にすることができます、小さな研究が示唆されています。高輝度間隔訓練、またはHIITは、フィットネスと全体的な健康、研究ショーにとって有益です。しかし、新しい研究は、競技の性能と代謝を妨げる可能性があります。

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