Question: 水のエアロビクスは歩行よりも優れていますか?

水の運動は土地の同じ運動よりも多くの努力を必要とします。水の中での歩くの余分な抵抗はあなたが土地ベースのルーチンを持つことができないかもしれない方法であなたの筋肉を挑戦し強化することを可能にします。それはまたあなたがより多くのカロリーを燃やすのを助けます。

どちらが優れているか、またはエアロビクスが優れていますか?

フィットネスのための最良の運動を選択することになると、有酸素運動は歩行よりも健康上の利益をもたらします。新しい研究...「物理的に不活発な」は、7日間にわたる1日に5500ステップ以上を取っていたと定義されており、定期的な運動のいかなる形式にも参加していません。

歩くことはできますか?

ほとんどの大人はドン十分な運動を手に入れるが、形状に入るのは、豊富な精神的および身体的な健康上の利益をもたらします。 ...何らかの方法で、歩行はアクセス可能、簡単、そして無料ですので、歩行は完璧な運動です。 1日30分歩くことで、あなたはあなたの健康を大幅に変えることができます。

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