Question: 腰の外部回転が悪い原因は何ですか?

長期の座席は、股関節の外部回転子の弱さに寄与することができます。怪我や股関節は、弱い股関節外回転子の他の一般的な原因です。長い座っている座っている座っている座っている

腰の内部回転が貧弱な内部回転をどのように固定しますか?

着席椅子の腰内内部回転スタートをまっすぐあなたの足が90度で曲がって、あなたの足が床の上に平らに曲がった椅子。あなたの右足を外側に向上させ、あなたの正しい膝を安定させ続けることができる限り、あなたの右足を遅らせてください。20のために右足の右足。 30 reps.oct 29,2018

腰の外部回転をどのように正しく修正しますか?

演習1:足を積み上げて左側にクラムシェリー。 ...左腕を使って頭を上ります。 ...あなたの足を一緒に保って、あなたの右の膝を上に上向きに動かし、あなたの足を開いてください。 ...あなたの正しい膝を持ち上がって、それからあなたの右足を出発ポジションに戻してください。20年3月30日。より多くの商品...•hip外部回転子をどのように伸ばしますか?

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