Question: 4km良い散歩ですか?

最も頻繁に推奨されるペースは、毎分約90~110ステップまたは4~5 km /時に変換されるブリスクペースです。簡単に呼吸するのが難しいと思われる場合は遅くなります。それは速すぎるより少し遅すぎるのが良いです。

一日に4 kmを歩くのは良いですか?

あなたが1日4キロを走らせる/歩くと、おそらく約30~35分かかります。それは1日あたり約200の正味カロリーを燃やすでしょう。 5 x 7700カロリー= 38500カロリーを燃やす必要がある5 kgを減らす必要があります。 ...それは約6.5ヶ月です。

一日に何km歩くべきか?

ウォーキングは衝撃の低い影響、さまざまな強度運動の一種です。健康上の利点とリスクがほとんどありません。その結果、ほとんどの大人が1日あたり10,000ステップを目指すことをお勧めします。ほとんどの人にとって、これは約8キロメートル、または5マイルのものです。

何kmは何度も良いですか?

毎日どれくらい歩くべきですか?

Reach out

Find us at the office

Matallana- Joscelyn street no. 54, 86628 Moscow, Russia

Give us a ring

Jonica Tundo
+51 512 235 929
Mon - Fri, 7:00-15:00

Tell us about you