適切な板があなたの腹筋を噛み合っています、はい、しかし、あなたの肩、背中、臀り、そしてクワッドも噛み合っています。強力なコアを開発することに真剣にあれば、板は必見のabが動くにつれて請求されます。 ...あなたはまた、目に見えるabsを開発するために良い栄養、全身強度のトレーニングとCardioを必要とします。

板から6パックを手に入れることができますか？

最高のab演習の1つを得るためにあなたがその6を得るためにできる - パックは板です。トレーナーは体重を頼り、運動ボールや他の機器の必要なしに体重を増やすため、板の運動を愛しています。

absを得るために1日の板？

あなたはどのように疑問に思うでしょうか？