Question: あなたはスパイラル化しているのでしょうか?

なし

あなたがスパイラル化しているときそれはどういう意味ですか?

あなたは衝動的またはストレスの下で何をします。即座に、あなたは恥ずかしいと恥ずかしいと思っていて、それは欲求不満、怒り、絶望、または不安に変わります。あなたが否定的な考えで激しい感情を養うほど、あなたがあなたのAdhdの脳に感情的な苦痛を与えます。これらの戦略でその不健康なスパイラルを破る。

あなたがスパイラル化しているような気がしたときに何をすべきか?

チャネルの変更を助けるためのいくつかの方法はいくつかの方法であり、下向きの思考のスパイラルを脱出します:ステップ戻る。 ...あなたの考えを受け入れます。 ...過去の経験を描く。 ...補強文を使用してください。 ...あなたの不安ルーチンを変更してください。 ...マインドフルネスをお試しください。 ... 息。 ...ジャーナルや日記を始める。More Items ...•2020年7月14日

どのように不安の不安を取り除くのですか?

重度の不安ハルト不安を伴う生活のための対処のヒント。あなたが不安の不安を持って生きるならば、それは現時点で感情に取り組み、筋肉を芽に詰め込んできれいにすることが重要です。 ...定期的な運動を手に入れる。 ...通常の瞑想。 ...人々とつながる。 ...あなたの食事を変えなさい。 ... Triggers.8 7月2020

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