睡眠のための最良のAC温度は一般に、睡眠心理学者のミシェルDRERUPによると60~67度です。体が眠りに落ちると、その温度はわずかに減少します。それで、60~67度の間にサーモスタットを設定するのに役立ちます、それであなたがより速くそしてより快適に眠りに落ちるのを助けます。

眠っているのはどの温度に眠るべきですか？

一般的な推奨事項は最適な温度です。眠っている季節に関係なく、眠っているのは60°から67°Fです。あなたがベッドに行く前にサーモスタットを再設定するのを助けるために、あなたの寝室の温度を調整するのに十分な時間を残す前に、サーモスタットを再設定してください。

は75度が睡眠のために暑すぎる？

利用可能なものを見る研究、ほとんどの研究は、華氏60から67度の間の温度が睡眠に最適であり、75度を超え、54度を超える温度が睡眠を妨げることに最適であることに同意します。

は72良い室温ですか？

快適な気温米国の遺産英語の辞書は、室温を20~22°C（68-72°F）で識別し、オックスフォードの英語辞書は「従来から約20℃（68°F）」であると述べています。