Question: 便利なとき何を食べてはいけませんか?

なし

あなたが便秘的なときに食べる最高のものは何ですか?

フルーツのある果物:果実、桃、アプリコット、梅、レーズン、ルバルブ、 そしてプルーンは最高の高繊維の果物のいくつかです。 繊維ブーストのために、皮を食べる。 全粒穀物:白い炊飯と白米から運ばれ、代わりに粒子を楽しみます。

便秘的な場合は食べる必要がありますか?

全粒粉パンや穀物などの高繊維食品を食べる 豆、新鮮な生の野菜、新鮮な生の果物、または皮をむいたフルーツ、ドライフルーツ、日付、アプリコット、プラム、ポップコーン、種子、そしてナッツの剥がれ。 繊維は体によって消化されないので、それは移動して排泄されます。

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