Question: IceCreamは不安を助けますか?

あなたがしたいのと同じくらいあなた自身をあなたの好きなアイスクリームのボウルで気分が良くすることはできません。それは助けません - 問題はすべて砂糖です。あなたの血糖のスパイクはあなたのホルモンレベルの変化をもたらすことができます。彼らは「ジッタネス」から始めて、そして最終的にクラッシュにつながることができます。

アイスクリームはあなたを落ち着かせますか?

科学はそこに止まらない。アイスクリームにはタンパク質と脂肪が含まれています。その上に、トリプトファンのようなアイスクリームを食べるときにあなたが取り込むアミノ酸は、セロトニン産生を増加させることが知られています。それは私たちが落ち着いた、満足していて、幸せに感じています!

不安はどんな食べ物を助けますか?

マグネシウムが自然に豊富な食品は、人が穏やかに感じるのを助けます。例としては、ほうれん草やスイスの椅子などの葉の緑があります。他の情報源には、マメ科、ナッツ、シード、および全粒穀物が含まれます。カキ、カシューナス、肝臓、牛肉、卵黄などの亜鉛が豊富な食品は、不安を低下させています。

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