Question: 医師は断続的な断食をお勧めしますか?

ほとんどの人は断続的な断食を試すことができます。しかし、糖尿病、腎臓病や心不全がある場合は、最初に医師と話してください。断続的な絶食は、妊娠中または母乳育児である女性を持つ人にはお勧めできません。

医師は絶食症を推奨しますか?

さらに、絶食は一般に高齢者、青年、または人々のための医療監督なしでは一般的にお勧めできません。アンダー体重です。絶食を試してみると、潜在的な健康上の利点を最大にするために、摂食期間中に栄養密な食品で食事療法を維持してください。

誰が断続的な断絶をしてはいけませんか?

断続的な断食を避けるより高いカロリーニーズがある場合18歳未満の体重増加、妊娠中または授乳中の体重増加に苦労している個人は、適切な開発のために毎日十分なカロリーを必要としているので、断続的な断食を試みるべきではありません。

断続的な断絶の価値はありますか?

< Z>その他の研究は、断続的な断食がインスリンの影響に身体をより敏感にすることができることを示しています。あなたがあなたの飢餓をコントロールすることをより簡単にします。それはまた肥満、糖尿病および心臓病を含む一般的な状態のリスクを減らすことができます。

はあなたのために16時間の悪いことに絶食していますか?

断続的な断絶は一般的に最も健康な成人にとっては一般的に安全だと考えられていますあなたはそれが試してみる前にあなたの医者と話をするべきです、そして特に根本的な健康状態があるならば。あなたが薬を飲んでいるか、糖尿病、低血圧、または死滅の歴史を持っているならば、これは重要です。

あなたは断続的な断食についてどのくらい滞在するべきですか?

人が決める必要があり、12を守る必要がある - 毎日空腹時窓口。いくつかの研究者によると、10~16時間の絶食は体をその脂肪店をエネルギーに変えることができ、それはケトンを血流に解放する可能性があります。これは体重減少を促進するはずです。

毎日16時間速く速く起こるのは何が起こりますか?

いくつかの研究者によると、10~16時間の絶食は体をエネルギーに変えることができ、それがケトンを解放することができます。血流。これは体重減少を促進するはずです。

断続的な断絶で朝食や夕食をスキップするのが良いですか?

多くの家族のために、朝食は夕方の夕食としての夕食よりも夕食よりも夕食よりも夕食よりも優れています。また、あなたはやや長い12時間の食事窓口に行くことによって断続的な断食の多くの利点の多くを享受することができます。

毎日絶対に断続するのは大丈夫ですか?

極端なので、初心者にはお勧めできません。この方法では、あなたは週に数回非常に飢えていて、それは非常に快適ではなく、長期的には持続不可能です。

の絶食はあなたの胃をめちゃくちゃにしていますか?

消化問題 - 便秘、下痢を含む、吐き気、そして爆発 - あなたが断続的な断食をするならばあなたが経験するかもしれない症状です(3,5)。いくつかの間欠的な絶食療法と共に来る食物摂取量の減少は、あなたの消化に悪影響を及ぼす可能性があり、便秘やその他の副作用を引き起こす可能性があります。

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