Question: あなたが週に200~400マイルに乗ることができたら、週のボリュームが高レベルのフィットネスを保証することができます。 ...あなたが常に中程度のペースに行くならば、あなたのフィットネスは平凡になります。それで、あなたが一生懸命に行くとき、本当に難しいです。

は1週間前に100マイルを懸念していますか?

がバイキングされていますか?

あなた自身が活発な人を検討してください、あなたは10連続マイルをノックアウトするのに苦労しているかもしれません。しかし、カジュアルなペースで、おそらくいくつかの停留所で、10マイルの自転車に乗ることが間違いなく可能です。真新しいライダーのために、停止のための会計処理は、10マイルの自転車に少なくとも90から120分に与えます。

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