Question: 寝る前に私は何を食べることができますか?

なし

ベッドの直前に食べるのは悪いですか?

テイクアウト。あなたが一日を通してバランスの取れた食事を食べている限り、寝ることは安全になることがあります。晩晩軽食や食事を避けることは、実際に体重増加とBMIの増加を避けるのを助けることができます。あなたが寝ることができないので、あなたがベッドに行くことができないならば、あなたは消化しやすい食べ物を食べることができ、睡眠を促進することができます。

ベッドの30分前に食べることができますか?

いいえ、あなたは実際にもっと時間を与えるべきです。専門家は、寝るために食べた後に少なくとも3時間待っています。これはあなたの体の時間があなたの食べ物を消化することを可能にするので、あなたが怒っている胃、消化不良、または胸焼けのある夜に稼働していません。それは言われています、この規則に従うために食事をしないでください。

夜に今何を食べるべきですか?

23健康な真夜中のスナック、夕焼けハムと全粒クラッカーや野菜。私たちはひよこ豆を愛した理由があることを知っていました。 ...オートミール。 ... ポップコーン。 ...低脂肪ギリシャヨーグルトとフルーツ。 ...ピーナッツバターとゼリーサンドイッチ。 ... かぼちゃの種。 ...バナナとピーナッツバター。 ...... M.•1月2日、2021年1月2日

午後10時以降に食べることは大丈夫ですか?

設定された時間は夕食を食べる必要があります。午前5時に午後5時に夕食をとる人は、午後1時に眠りにつく人が午後10時に夕食をとることができますが、Farah Fahad、Farah効果の創設者によると本質的に間違っているか不健康です。 。

睡眠の1時間前に食べることができますか?

一般的な経験則として、栄養士はあなたの最後の食事と就寝時から約3時間待ちます。 1これは消化が起こり、あなたの胃の内容があなたの小腸に移動することができます。

ベッドの1時間前に食べることができるのか?

フルーツを食べるか、1時間の豆乳のガラスを食べるのは完全に大丈夫です、30分寝る前に。脂肪が少ない小さなおスナックは比較的早く消化されます - 通常1時間以内 - 空腹時に。

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