Question: 寝る前にヨガをやることができますか?

就寝前のヨガを練習することは、静かな睡眠の平和的な夜に沈んでいる前に精神的または肉体的に持っているすべてを解放するための素晴らしい方法です。あなたの夜間のルーチンにリラックスしたヨガの練習を組み込むことができるかもしれません。

どのヨガが寝る前にしていますか?

支配的な手を上げて、あなたのindexとミドルフィンガーをあなたの手のひらに折ります。 ...チャイルドのポーズ(バラサナ)...仰臥位(Supta Matsyendrasana)...リクライニングされた範囲(Supta Baddha konasana)...壁(Viparita Karani)の足を上げる(Viparita Karani)2016年1月3日

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