Question: 夜はお風呂に入れるのがいいですか?

ケネディは、夜間にシャワーを浴びると、ベッドの約90分前にシャワーを浴びると言った。 「体は、概日のリズムと同期して、就寝時にアプローチとして自然に冷えます」と彼女は言った。 ...シャワーも筋肉の張りを巻き取り、筋肉の緊張を解放するための良い方法であり、彼女は言った。 しかし、逃げないでください。

夜にシャワーを浴びるのに最適な時期は何ですか?

専門家は、寝台の前に60分前にルカワーブシャワーが最も良いことをお勧めします。 寒くて暑いシャワーには自分の利点がありますが、彼らは睡眠には理想的ではありません。 冷たいシャワーはあなたの心と体(寝る前のものの反対)を刺激します。

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