Question: 1日が必要ですか?

は、身体活動の年齢、代謝、および身体活動のレベルによっては、カロリーの毎日の摂取量が異なります。一般的に、推奨される毎日のカロリーの摂取量は女性のための1日2,000カロリーで、男性のための2,500人のために2,000カロリーです。

一日の重量を失う必要があるのか​​?

体重を減らすことを試みるとき、一般的な経験則はあなたのボディがあなたの現在の体重を維持する必要があるよりも500少ないカロリーにあなたのカロリーの摂取量を減らします。これはあなたが週に1ポンド(0.45 kg)の体重を失うのを助けます。

は1日1日あたり1200カロリーですか?

一般的な規則として、人々は健康を維持するために毎日1,200カロリーの最低1,200カロリーを必要とします。激しいフィットネスルーチンを持っている、または多くの日々の活動を実行している人は、より多くのカロリーが必要です。あなたのカロリー摂取量を1日1,200カロリーを減らしたならば、あなたはあなたの減量計画に加えてあなたの体を傷つけているかもしれません。

あなたは本当に1日あたりのカロリーが必要ですか?

推奨カロリー摂取量は要因に依存します年齢、サイズ、身長、性別、ライフスタイル、全体的な健康など。米国の推奨毎日のカロリー摂取量は男性のための約2,500人、女性のための2,000です。大きな朝食を食べることは、減量とメンテナンスのために役立ちます。

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