Question: 毎日のレジメンが最大の利益を届けるのに悪いですが、通常は週に少なくとも2~3回伸ばした場合、通常は柔軟性の向上を期待できます。下のビデオでは、運動やストレッチルーチンに取り上げる静的ストレッチの例がわかります。

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どのくらいの頻度でストレッチするべきですか?

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