Question: ココアパウダーについての悪いものは何ですか?

カオカアはカフェインと関連する化学物質を含んでいることに注意してください。大量を食べることは、緊張、排尿の増加、不眠、そして高速ハートビートなどのカフェイン関連の副作用を引き起こす可能性があります。ココアはアレルギー性の皮膚反応、便秘、そして片頭痛の頭痛を引き起こす可能性があります。

毎日のココアパウダーの量はいくらですか?

カカオパウダーは毎日消費すべきですか?

高フラバノールココアを与えられた34の高齢者の2週間の研究脳への血流が増加しました2週間後に1週間後8%と10%(14)。さらなる研究は、Cocoa Flavanolsの毎日の摂取量が精神障害の有無にかかわらず、人々の精神的性能を向上させることができることを示唆している(15,16,17)。毎日ココアパウダーを食べることができますか?

34歳の成人の2週間の研究与えられた高フラバノールココアが脳への血流を見つけたが、2週間後に1週間後に8%増加した(14)。さらなる研究は、Cocoa Flavanolsの毎日の摂取量が精神障害の有無にかかわらず、人々の精神的性能を向上させることができることを示唆しています(15,16,17)。

あなたが一日を持っているべきココアパウダーの量は?

40グラム(または4~6回杯の小さじ1杯)の生カカオ。

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