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チンアップ運動はあなたの顎を含む、あなたの顔の下半分の顔の筋肉を上昇させます。ステップ1:あなたの口を閉じてゆっくりあなたのあごを前方に押します。ステップ2:あなたのあごの筋肉と顎の伸びを感じるまであなたの低い唇を持ち上げて押し上げます。
チンアップ運動はあなたの顎を含む、あなたの顔の下半分の顔の筋肉を上昇させます。ステップ1:あなたの口を閉じてゆっくりあなたのあごを前方に押します。ステップ2:あなたのあごの筋肉と顎の伸びを感じるまであなたの低い唇を持ち上げて押し上げます。
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